華人健康網

體質適合者，每天可以喝一杯中醫茶飲幫助保護肝臟，降低熬夜造成的影響。

【玫瑰花红枣茶】

材料：黄耆、玫瑰花、枸杞子、红枣、麦门冬各5公克；冰糖少许。

作法：将以上五种药材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少许冰糖调味，即可饮用。

小提醒：体质燥热、火气大、正值感冒发烧者不宜。若不清楚自己的体质，应先咨询专业中医后再选择适合的茶饮或药膳，才能对症下药、确保健康。

少吃油炸少喝酒　养肝不能只靠茶饮

此外，田宜民中医指出，辛辣、油炸食物容易燥火动肝，进而损耗肝阴，过量的酒类则容易对肝产生不良影响，平时应少吃上述刺激性饮食。

另外，充足的睡眠有助于增加肝脏内血液的流量，帮助肝脏细胞保持活性。因此，养肝最重要的还是维持良好生活习惯、避免过劳，不能只依赖养生茶饮，否则反而本末倒置。