華人健康網

你“爆肝”了吗？现代人习惯晚睡，熬夜上网、聊天、追剧、淘宝网拍总是欲罢不能！为了减少熬夜对肝脏的伤害，中医建议，每天喝一杯玫瑰花红枣茶，可以帮助补气又养肝，尤其适合容易疲劳、容易感冒的人。

肝脏最怕熬夜、压力大！作息不正常、工作时间长、生活压力大容易引起过劳，增加肝脏负担，也就是所谓的“爆肝”。肝是默默付出的器官，即使已经爆肝，往往没有明显的疼痛等不适，提醒主人它已严重超载。

爆肝影响免疫力　感冒过敏常发作

不过，中医田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不济、消化不良、免疫力降低，引起反复的感冒、过敏、肠胃道疾病等。许多民众经常感冒和过敏，误以为都是天气问题，其实有时候可能与熬夜、晚睡导致的免疫力低下也有关系。

現代人容易過敏，有時候與長期熬夜晚睡，造成免疫力低下也有關聯。

正常作息最养肝　适度运动助代谢

保护肝脏最好的方法，还是尽量保持正常作息，以及适度运动来维持正常的新陈代谢；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、骑脚踏车等都是很好的运动，可以视自己的体力和身体状况量力而为。除此之外，适度搭配一些中医茶饮，也是养肝的辅助方式。

喝玫瑰花红枣茶　帮助养肝又补气

田宜民中医建议，平日可以善用玫瑰花、红枣、枸杞子等中药材，煮成“玫瑰花红枣茶”饮用，一天一杯帮助养肝，适合气虚、疲劳、眼睛干涩、容易感冒的人。

其中，玫瑰花可以舒肝理气，枸杞子补肝、益肾、明目，红枣补中益气，再搭配补气的黄耆以及滋阴生津的麦门冬，有助于补气养肝。以下由田宜民中医师提供“玫瑰花红枣茶”的简单食谱：