肾精气分肾阴、肾阳 二者平衡具滋润、温暖功能
除了肝火旺盛外,夏季人体消耗大,也常会出现“肾火旺”的状况。中医蔡光前表示,肾的主要功能是储藏人体的精气,防止精气的流失,使人体可以正常发育、维持生理功能以及繁衍后代;另外,肾还有调节水分、呼吸、大小便等功能。
肾的精气有肾阴、肾阳两部分,“肾阴”是物质,有滋润的作用;“肾阳”是能量,有温暖的作用。打个简单的比方,肾阳就是柴火,肾阴就像是水,肾的精气就好像一锅水在柴火上面煮,在正常的状态下,二者保持一个相对的平衡状态,不多不少,水养着火、火温着水,维持小火徐徐煮沸,具有滋润与温暖的功能。
房事过度、食用燥热食物 肾阴不足易“肾上火”
但如果房事过度、久病或过度食用辣椒、巧克力、姜母鸭、羊肉炉、荔枝、芒果等燥热食物,导致肾阴不足,人体得不到滋润,肾火温暖功能太强,就好像锅子的水太少、火太烈,就容易出现易烦躁、手脚心热、失眠、头晕、耳鸣、嘴破等“肾上火”的症状。
“肾上火”怎么办?规律作息降肾火
中医蔡光前指出,想要降“肾火”,最重要的是作息要规律,不能熬夜,不要以为晚上不睡,白天睡就可以补回来;另外,饮食注意少吃辛辣、烧烤油炸类,觉得疲劳时最好不要自行食用人参、十全进补,以免肾火恶化。建议平常可吃黑木耳、黑芝麻、核桃、山药、栗子、枸杞等食物食补,有助于降肾火。