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2.生姜红茶

属于体质较虚寒的你，最近户外因梅雨季节闷湿，一进办公室内又遇到冷飕飕的空调，时常流鼻水，容易感冒，每到下午头重昏沉，特别疲倦想睡，此时不妨来杯生姜红茶，从家里带切好的生姜片2-3片(建议可以连生姜连皮洗净一起泡，利水消肿功效更强喔！)，加入茶包泡好的红茶中，可以有效的御寒去湿气。

3.花蛤冬瓜姜汤

冬瓜偏寒可利水，生姜偏温也有去湿的功效，一寒一热恰巧平性，无论寒热体质都适合，不敢直接吃姜的你喝汤也有效喔！

4.耆朮消肿饮

材料：黄耆2钱、白朮2钱、甘草1钱、茯苓2钱、陈皮1钱

作法：将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用；另法可将药材放入冷水煮沸后再以小火煮15分钟，功效加倍！

功效：健脾益气，利水消肿。

适用对象；下半身或脸部容易水肿、容易发胖、时常感到疲倦无力、大便偏稀软。

★ 水肿体质最应该拒绝的食物：小心看不见的咸

水肿体质应严格遵守低盐分饮食，以免水分滞留在体内，不只是做菜时添加盐分须减少，许多加工食品在制作过程中早已添加大量食盐或味精，这些看不到的盐分，很容易让人不知不觉吃下肚，一旦摄入过多就会让水分滞留在体内 出现脸部或者下半身浮肿的现象!!以下列举经常看不见容易忽略却盐分高的食物：

辣椒酱、沙茶酱、甜面酱、西红柿酱、奶酪、各式腌渍品、酱菜、榨菜、烟熏火腿、香肠、豆腐乳、鱼肉松、鱼丸、肉丸、面线、蜜饯、豆瓣酱、蚝油

★ 减轻水肿的穴位按摩

湿性下注，湿气重的人容易下半身肥胖和小腿肿胀，下肢的水分代谢又和脾肾较有关，因此，按摩脾经、肾经的穴位更能加强消水肿 ，美化下半身曲线！