華人健康網

春天天气变化大，情绪也随之起起伏伏，容易生气、焦虑？这可能是身体肝火旺盛作祟！中医学理论认为，肝脏运作的好坏，会影响人的精神和情绪，春天适度饮用一些养肝茶，不仅可以调理肝脏功能，也能让自己更快乐。

肝功能失调！焦虑、头晕、疲劳找上身

台湾卫生福利部丰原医院中医科主任林庆钟表示，中医所指的“肝”涵盖范畴较广，除了“肝脏”脏器本身，还包括情志状态，也就是指精神、情绪和自律神经层面。而中医有阴阳和五行的理论，春天草木齐发，对应到肝，而肝属木，木易生火，一旦肝火旺盛或肝血不足，都可能引发身体不适。

肝火旺盛体质的人，表现症状包括经常感觉压力大、容易发怒和与人争吵、紧张、焦虑、口干舌燥、口苦、眼睛干涩、疲劳、酸痛、头晕、失眠、好发痘痘、尿液色黄，长期也可能增加脂肪肝和肝硬化的风险。而肝血不足体质者，则有头晕易伴随指甲苍白、月经量少，或血色偏淡的情况。

春天养肝！多吃绿色蔬菜+按摩肝胆经

林庆钟中医表示，春天保健宜养肝、舒畅肝气，除了要生活作息规律、不熬夜、不喝酒、减少压力和焦虑之外，平常有空时也可多按摩腿部外侧的胆经和内侧的肝经；注意饮食均衡，多吃西兰花、牛油果、猕猴桃、韭菜、芹菜、地瓜叶、绿苦瓜、绿芦笋、绿茶、绿豆、青苹果等青色食物。