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從中醫經絡角度來看，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存著與各內臟相對應的反射區。

周宗翰中医生表示，泡脚属于水疗的一种，可借由水的浮力、阻力、温度与按摩，刺激与改善循环，每天睡前泡脚一次，就能轻松达到养生的目的。若想加强气血循环，还可使用中药泡脚。

取干姜、肉桂各3钱泡脚可治胃寒；若因胃气虚，肠胃蠕动缓慢无力导致胀气，用橘皮、砂仁各3钱做泡脚材料，能帮助消化、消除胀气；添加白朮可健脾益气，适用于慢性胃炎、消化不良、胃下垂；白豆蔻可以暖胃，促进胃酸分泌；白芍药， 能抑制因紧张所导致的消化道溃疡；佩兰能改善胃病患者的消化不良、食欲不振等情形。

每天泡脚30分钟　脚趾抓地增强脾胃功能

需注意的是，做为泡脚的中药材不宜太多，15克以内为宜，将药材煎煮约35分钟，加入适量温热水，才可以泡脚。温水要超过足背，建议在脚踝上10至15公分左右，最高可至小腿肚，随水温变凉，逐渐加水保持热度，每天浸泡30分钟。泡脚的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面积要大一些。

除此之外，脚底按摩也能增强保健肠胃的效果。周宗翰中医生表示，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，内有太冲、内庭、行间等穴，经常锻炼脚趾抓地的动作，有助于肝脾胃三个经络的循行。另外，每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，或是反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间，都有增强脾胃、强化免疫能力的作用。