1 2014/7/9 下午 06:55:03

保健力升级!早上按摩下三皇顾肠胃

──【腸胃愛找碴】專題

(關鍵字: 胃腸道 , 胃炎 , 便祕 , 周宗翰 , 下三皇

现代人的肠胃道三天两头闹脾气,出现便秘、腹泻、胃酸过多、胃炎等症状,为了摆脱不适,许多人借着穴位按摩保健肠胃道,但中医生提醒保健胃肠要对时,除了把握早上5点至9点的肠胃经运行时段,还要延长至11时脾经当令之时,按摩“下三皇”穴位,增强消化和运化功能,提升保胃顾肠的效能。

现代人因生活压力大、饮食不规律,常有消化不良、胃酸过多等肠胃道疾病,若要按摩保健,可尽量选择肠胃脾经运行的早上,效果更佳。
現代人因生活壓力大、飲食不規律,常有消化不良、胃酸過多等腸胃道疾病,若要按摩保健,可盡量選擇腸胃脾經運行的早上,效果更佳。

保健胃肠功能 养生首重早上5点至11点

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医生周宗翰表示,人体五脏六腑的运行具有连动性,在《黄帝内经》所列的12时辰经络运行理论中,每个时段都对保健肠胃有其特殊的意义和关联,例如凌晨1点至3点的丑时走肝经,适合肝脏代谢人体包括肠胃道的毒素;凌晨3点至5点寅时,主掌的肺经因与大肠相表里,熬夜不仅伤肺,也会导致消化系统功能受损。

【5:00-7:00卯时:大肠经】

不过,较直接影响胃肠道功能的时辰还是在早晨5点至11点之间。清晨5点至7点卯时,由大肠经主管全身气血流动与身体的循环,建议此时晨起喝杯温开水,有利于养成排便的习惯,且把肠道中的废物排出体外,减少发炎因子。

【7:00-9:00辰时:胃经】

7至9点辰时,不只是需补充食物的阴阳转化之际,更是胃经当令之时,磨化能力最强,此时最好的养生方法是吃早饭。周宗翰中医生表示,早餐是大脑和身体活动的能量之源,也是保健肠胃的重要营养素,若不吃早餐,胃中没有食糜充填,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,侵蚀周围组织,于是容易造成胃炎、胃溃疡等疾病,另外也会造成胃结肠反射作用失调,进而导致便秘。

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