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杜仲具有補肝腎的功用，煮成茶飲可顧腰強身。(圖片攝影／張世傑)

【杜仲顾腰茶】

材料：杜仲5钱、枸杞3钱、石斛3钱、炙甘草2钱。

作法：

• 先用清水将中药材洗干净，浸泡15~30分钟备用较能入味。

• 在药材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸腾之后转为小火。

• 以小火继续煮约20分钟。

• 关火之后再闷一下，等沸腾的放凉至常温后即可饮用。

功效：

杜仲顾腰茶是一道保健茶饮，平时煮一次可以分2~3天喝完，1个星期喝1~2次即可，不需要天天大量饮用，对于退化性腰椎关节、退化性膝关节的患者很有帮助，亦适合一般銀发族保骨养生之用。

宜忌

为了避免晚餐饭后喝太多水，晚上频频起床上厕所影响睡眠，因此建议在白天饮用这道茶饮，特别要提醒的是，有急性发炎症状及罹患感冒、肺炎等患者不宜饮用。

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