華人健康網

人蔘、五味子、麥門冬都是幫助補氣的健康中藥材。

人蔘助補氣　麥門冬、五味子更加分

有助於好精神的飲料很多種，機能性飲料也是其中一種，有的成分包括咖啡因、牛磺酸、維生素B等，屬於較刺激性的飲料，喝太多恐因咖啡因過量，造成心跳快速、血壓升高等問題，不建議長期頻繁飲用。

另外一種則是採用漢方補氣的概念，在常見的中藥材裡，以讓人元氣充沛、充滿活力的人蔘為主，但是，人蔘雖然是補氣聖品，僅靠人蔘單方還是不夠，最好加入其他也能幫助補元氣的藥方，例如麥門冬與五味子，人蔘補氣後，五味子有幫忙固氣的效果，麥門冬則是清潤瀉熱，等於再為人蔘的效用加分。

補氣食物　黑豆、紅蘿蔔加分

至於在平日的三餐飲食中，也可以藉由一些天然補氣食材來增強身體元氣，黑豆、紅蘿蔔、黑芝麻、紅棗、山藥、香菇等，都是有助補血補氣的食物，在忙碌之餘，別忘了善待自己的身體，三餐飲食均衡，並注意補強身體的氣虛現象，有了元氣，才能扮演好生活中的多種角色，擁有高品質生活。