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肠胃不和竟会导致睡不好？中医指出，肠胃小毛病隐藏健康危机，例如，打嗝、胀气、放屁太过频繁，多是身体的警报器，可能得了“生气病”，也就是肠胃健康出了状况。建议平日可用药膳茶饮或按摩穴道，缓解肠胃不适，并可安神助眠。

中医庄雅惠指出，肠胃疾病可说是“病从口入”，传统中医认为，消化不良的病因相当众多，常因饮食过度、脾胃虚弱、情绪刺激、节气因素、气血瘀阻所造成，只要身体出现消化不良，常会导致睡眠受到影响。

门诊常见的消化不良，多半因为肠胃功能失调，或是肠胃器官病变所造成。症状包括：腹部胀气、打嗝、肠鸣、腹痛、干呕、排气等，病情轻微者单独出现，病情严重时各种症状都可能发生，而且各种年龄层、一年四季都可能发作。

健脾胃3锦囊　一觉好眠

无论病因如何，改善生活作息和养成健康的饮食习惯，都是治疗中不可或缺的一环；同时，中医也认为：“胃不和则卧不安”。改善失眠通常也需同步调理脾胃。以下3小锦囊助调理脾胃及安神睡眠：

1.平常多吃健脾胃食物：例如：陈皮、莲子、山药、红枣、南瓜等。

2.晚餐或消夜少吃油腻、高脂肪及高热量的食物：油腻、高脂肪、高热量的食物较不容易消化，会加重肠胃道的负担。另外，像洋葱、辣椒、大蒜等刺激性食物，容易让胃不好的人加重症状，导致胃灼热和消化不良，连带影响睡眠。

3.日常生活中多补充好菌，加强肠胃健康：因为肠胃状况好，就不会因消化问题影响到睡眠，更有助于肠道分泌好的神经传导物，正向帮助睡眠。好菌来源有酸奶、味噌、泡菜等发酵食品。