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腸胃不適可利用藥膳茶飲緩解消化不良並安神助眠。

睡好心情好　消化就会好

中医庄雅惠强调，人的情绪会影响“肝气”，在中医的五行学说中，肝气属木，“胃气”及“脾气”属土，一旦情绪不好、肝气不顺，就会侵犯脾土，进而影响脾胃消化功能，所以吃饭保持愉快心情，同时保持好睡眠，消化功能就会好。

建议民众，平日可自行准备山楂麦芽饮，有助消食除胀、帮助消化，适用于腹部胀满、食欲减退、腹痛、肠鸣等症状，适合一般民众饮用，可以作为饭后促进消化的饮料。同时一定要养成睡眠充足的好习惯。

【山楂麦芽饮】

材料：山楂3钱、麦芽5钱、玉竹5钱、神曲3钱、甘草1钱、冰糖适量。

做法：所有中药材泡水洗净加水2500毫升，浸泡30分钟大火煮滚，转小火熬煮约60分钟，过滤后加入冰糖调味，即可饮用。

除此之外，也可以按摩合谷、足三里等穴道，对于预防症状发生也很有帮助，因为按揉两穴道各约1分钟，有助增强消化道的元气，促进代谢物排出体外。

【按穴位】

合谷穴：位在手背拇指、食指间，二指并拢高起之虎口处。

足三里穴：大腿伸直或弯曲呈九十度时，膝盖外侧凹陷处直下3寸处。

【肠胃调理小建议】：

肠胃调理建议多吃健脾胃、除湿、排水的食材或药材，例如：煮饭时放点生姜，尤其要保留姜皮，以及猪肉、瘦肉类、薏仁、地瓜、地瓜等，像是早上吃一碗地瓜汤，精神状况就会大大改善。