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黑心食品、空气污染、辐射疑虑…生活中充斥各种毒素和污染物，看不见、摸不到的辐射物更是健康的隐形杀手，长期累积在体内恐影响生殖能力，并提升心血管疾病、早发性白内障、癌症等风险。建议补充抗氧化食物，包含海带、黑木耳、西红柿等，有助降低辐射伤害！

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长期大量累积辐射　增加不孕癌症风险

若长期、大量摄取残留碘-131、铯-134、铯-137等辐射物的食品，对健康是一大威胁。辐射食物对人体的影响，视残留量多寡及时间长短而定，若接受过量辐射，初期容易出现恶心、呕吐、掉发、免疫力下降而容易感冒等症状。

长期下来，则可能提高甲状腺癌、肺癌、乳癌、血癌等癌症风险，甚至导致器官衰竭，例如骨髓或肺功能异常低落。对女性来说，可能造成不孕、较易流产，或增加生下畸形胎儿的机会。除了生理上的影响，辐射也可能影响心理层面。每天生活在辐射疑虑的环境之下，容易因过度担心而引发忧郁、焦虑的情况。

補充富含抗氧化物的蔬果，有助於排出體內毒素，降低輻射對人體的傷害。

多吃蔬果抗氧化　降低辐射伤害

中医师周宗翰表示，若将辐射食品吃下肚，目前还没有理想的方法可以将放射性毒素排出体外，因此，避免吃进辐射物质还是最佳的自保方式。若担心已经吃下辐射物，建议适量补充富含抗氧化物的新鲜蔬果，有助于溶解沉淀在细胞内的毒素，使之随尿液排出，还是可以达到降低辐射伤害的作用。

海带黑木耳好健康　减少辐射损伤吃这些

另外，周宗翰医师指出，以下几种食物含有一些特殊成分，或是抗氧化能力特别强，有助于排出体内毒素，对于抵抗辐射损伤也有一定的功用，大家不妨在均衡饮食的前提之下适量补充！