減重不復胖！研究：每天2杯咖啡超有效 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 咖啡因 , 復胖 , 瘦身 , 咖啡）

喝咖啡虽然有好处，还是要注意勿摄取过多咖啡因，才能喝出健康。

喝咖啡雖然有好處，還是要注意勿攝取過多咖啡因，才能喝出健康。

咖啡因要控制　红黄绿标看清楚

提醒民众，空腹别喝黑咖啡，饭后也要间隔1小时再饮用，以免影响铁质吸收。另外，咖啡因摄取量也要注意，欧盟食品科学专家委员会建议，咖啡因每日摄取量应控制在300毫克以下。

台湾目前针对现煮咖啡，以红、黄、绿三种标示，区分咖啡因含量。“红色”代表每杯咖啡因总含量200毫克以上，“黄色”代表每杯咖啡因总含量100至200毫克，“绿色”则代表每杯咖啡因总含量100毫克以下。

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