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說到減肥方法百百種，綜觀整個2013年也有不少紅極一時，甚至現在仍有人在仿效的減肥方法，尤其是有名人加持、瘦身成功的案例時，更加速一般民眾群起效尤的情況；但是，英國飲食協會整理出在2013年度期間，幾種不正確又可能損害健康的減肥法。

源於印度古修行的呼吸法，宣稱人可以不吃東西就存活，變相成為一種減肥方法。

1.【荷爾蒙減肥法】（Biotyping）

這個名詞原本用於化學用途，後來成為一種新穎飲食方式，宣稱可以有效消除壓力、減少老化、並且增加潛在能量。利用找出身體最多與最少的荷爾蒙所在，分為雄激素、胰島素、雌激素、皮質醇、生長激素、甲狀腺激素6種不同類型的族群，並有不同的改善身材方式。

例如胰島素類型的人，通常脂肪是分佈在肩胛骨和臀部的區域，這類型的人可以多吃魚油、高蛋白質的食物，並減少碳水化合物的攝取。這種依照體內荷爾蒙變化來調整飲食的減肥方式，國外歌手喬治男孩（Boy George）就是靠這種方式瘦身成功。

不過這種減肥法會仰賴額外補充營養補給品來增加營養，長期下來對於身體恐怕也有不少副作用。美國食品藥物管理局FDA也曾發布警告，表示靠荷爾蒙方式減重，有可能對身體產生不良影響。