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女星小S为了让自己拍照更上镜，在1个月内透过戒酒、调整饮食等方式，成功甩肉5.5公斤，从48公斤瘦到42.5公斤，让不少网友赞叹不已。她也大方公开减肥菜单，提到自己是透过“先吃鱼和肉，再吃菜和稀饭”的饮食方式来帮助瘦身。不过，小S的瘦身菜单真的适合每一个人吗？就让专业营养师来为大家解惑！

小S月减5.5公斤　营养师：速度太快，瘦的恐是水分、肌肉

赵函颖营养师表示，站在健康的角度来看，身高近160公分的小S，原先48公斤的体重就已相当标准、匀称。瘦到42公斤已经有过瘦的疑虑，长期下来，易使体力、免疫力随之降低；甚至出现贫血、掉发、营养失调等健康问题。

且1个月减重5.5公斤的速度来看，也有瘦身过快的疑虑。短时间内瘦得太快，不仅容易导致肥胖纹上身，至于体重减轻是因为多减去水分及肌肉的重量下，更易沦为身形纤瘦，体脂肪含量远大于肌肉含量的“泡芙型肥胖”一族。

赵函颖营养师强调，不建议一般人盲从跟随明星的脚步过度瘦身，以免对身体健康带来危害；以体重70公斤以下者来说，减重速度应控制在每个月平均减少2到4公斤的幅度最佳，才不会使人体生理机能反应不及，反而造成健康状态亮红灯！