華人健康網

運動有助於促進新陳代謝和腸胃蠕動，幫助排除體內代謝物和毒素。

4.排汗代謝廢物

人吃五穀雜糧和多種類食物，營養素經腸胃消化和吸收時，也有產生一些代謝產物，長時間累積體內易產生毒素，進而危害健康甚至增加致癌風險。若要排除這些廢棄物，除了透過尿液排放，適度的運動可提高體表溫度，刺激毛孔張開，藉由大量汗水排出代謝物，且能保持皮膚濕潤，達到美膚的效果。

5.解便祕排毒素

中醫理論認為，便祕與身體循環阻滯有關，患者容易腸胃功能失調，出現糞質乾硬、排便困難等症狀，糞便卡在腸道中太久會滋長壞菌，進而影響身體其他部位，出現口臭、膚質粗糙、皮膚痤瘡、老化等症狀，而運動有助於腸胃蠕動，解便祕，排毒素，改善皮膚惡狀。

★《午休不偷懶》OL美肌3秘訣