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動作五：伸展脖子

（圖片提供／VOGUE）

身體面對正前方，將雙手輕輕放在臀部

把臉轉向一邊，面向右側

抬起頭臉上揚，眼睛看上方

輕輕延展你的下巴

呼氣放鬆你的肩膀，頭往下眼睛看下方

臉朝前，回到正前方

換邊伸展練習\

動作六：擴胸伸展

（圖片提供／VOGUE）

雙手輕輕放在腦後，吸氣擴胸伸展做到極致

呼氣同時，輕輕捲起你的背部，雙手輕壓脖子向前伸展

慢慢地反復呼吸練習伸展

動作七：背部伸展

（圖片提供／VOGUE）

手肘與間平行，雙手十指交疊，輕放在胸口

手心朝外，手臂拉直，肋骨凹，脖子向前壓，背部捲曲

回到起始位置，重複伸展練習約45秒

https://www.instagram.com/p/CRJKRfpAR3M/?utmsource=igembed&ig_rid=4a69c06e-a90d-422a-92a3-ae4bfc81269d

<同場加映>【毎日6分】スッキリ顔まわり&美しい顎のラインを手に入れる！

https://youtu.be/GYamL_-qWok

※ BY SABRINA LEE

※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。