华人健康网

动作二：按摩锁骨下方

（图片提供／VOGUE）

首先，右手轻轻握拳，放在左侧锁骨下方

找到锁骨下凹陷处，用指间转圈圈按摩

轻轻画圆同时稍做移动，约20秒后

换左手轻轻握拳，放在右侧锁骨下方

在锁骨下凹陷处，用指间转圈圈按摩

轻轻画圆同时稍做移动，按摩约25秒

动作三：按压放松脖子肌肉

（图片提供／VOGUE）

使用个人电脑或手机时，我们常常会不自知的将脖子往前凸头往前倾，长久下来就会造成脖子僵硬，也会导致双下巴。

双手举起轻轻按压住后脑勺下方后颈处

从头下到脖子周围，轻轻按压松开它

动作四：肩膀伸展

（图片提供／VOGUE）

双手叉腰，延展肩膀

左右肩膀一起提高耸肩，放松