華人健康網

女性朋友也可以促進乳房的氣血循環，來預防乳癌的發生，平時可多按摩胸骨上的穴道，例如：璇璣、華蓋、紫宮、玉堂等。（圖僅為示意）

预防乳癌发生：自我压力调适、按摩助气血循环

预防乳癌有什么秘诀？建议尽量避开高脂饮食，尤其是动物性脂肪会增加乳癌发生的危险率。大部分植物性食物的摄取要大于动物性食物，并避免饮酒，有助降低乳癌风险。另外，压力大、容易紧张的女性上班族，会导致肝气不舒、气血运行不顺，而导致郁结成块。中医的肝气不舒，其实就是荷尔蒙失调，而情绪过度起伏，是造成乳癌恶化的原因之一，所以自我压力调适也很重要。

此外，女性朋友也可以促进乳房的气血循环，来预防乳癌的发生，平时可多按摩胸骨上的穴道，例如：璇玑、华盖、紫宫、玉堂等。按摩前，可先做深呼吸，让全身放松下来，让瘀滞在胸部血液加速代谢，使乳腺管畅通，预防乳汁淤积。胸骨按摩之外，并可用空掌拍打两侧腋下，以及两脇内侧，频率可早中晚各一次，每次约10分钟，可有效改善淋巴循环，也可增强免疫力。