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土豆是护肤好食材 正确保存、料理,吃出高营养价值

(關鍵字: 食譜 , 馬鈴薯 , 抗氧化 , 薯條 , 綠原酸 , 李芷薇

【番外篇——厨艺傻瓜女孩食谱】

看完文章千万不要觉得失望,好像从此以后就不能吃土豆一样QAQ

Vivian的文编小助手Ella要跟大家分享一个快速享用美味土豆的食谱,平常在家里都可以简单做:

1.土豆洗净切成薄片,以水煮烫熟。

2.烤箱预热后,烤盘涂上薄薄的橄榄油,摆上土豆片,撒适量干燥罗勒叶或其他干燥香草,撒少许胡椒提味。

3.烤10分钟,即可享用。

这道菜前置作业只要5分钟,后面就是烤箱的事了~像小助手自己是外宿大学生,平常很喜欢做这道菜,完全不用厨艺基础,当作晚餐或点心都很适合!希望热爱土豆的朋友们,可以兼顾美味与健康地吃土豆,这样Vivian就不会再担心大家啦~

Crit Rev Food Sci Nutr. 2017 May 24;57(8):1729-1741.

J Sci Food Agric. 2016 Dec;96(15):4850-4860.

J Agric Food Chem. 2004 Nov 17;52(23):7011-6.

Mol Nutr Food Res. 2008 Mar;52(3):307-12.

National Cancer Institute (www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/acrylamide-fact-sheet)

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