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腰圍太粗代表腹部脂肪過多，容易造成心血管疾病與糖尿病，平日別忘了控制腰圍，維持健康。

腰围粗脂肪多　留意心血管疾病

台湾卫福部国健署“肥胖防治网”数据指出，腰围可以反映腹部脂肪的多寡，而堆积在腹部的脂肪组织会影响身体代谢，导致血液三酸甘油酯浓度、血糖升高，增加罹患心血管疾病、糖尿病的风险。

因此，台湾国健署建议，男性腰围应小于90公分，女性腰围应小于80公分，有助于维持健康。

健康方式减肥　别忘充足睡眠

提醒民众，若有减重需求，应保持正常作息、均衡饮食、规律运动、开朗心情，切勿利用不吃淀粉、只吃蛋白质等营养不均衡的方式减肥，以免影响内分泌，反而容易陷入复胖的恶性循环，且不利于身体健康。