華人健康網

餵完母乳，或擠完奶水之後，按壓乳房周圍可觸摸到硬塊或有壓痛的點，就要當心恐有乳腺阻塞問題。

想成功催乳？先改善4点状况！

倘若，遵循上述要点，于妊娠、月子期间适度调整饮食后，乳汁分泌还是发生不足、奶量断断续续的现象，周宗翰中医建议，不妨自我检视是否为下列4大因素所导致；应适度调整生活、饮食习惯，来加以调理、改善：

因素1／乳腺阻塞：

传统华人常会认为月子期间补就对了，可偏偏却忘了考量产妇本身的体质状况。周宗翰中医提醒，若是产后妈妈有乳腺阻塞问题又一昧进补，恐使人体身体过于燥热，导致乳房发炎情形更严重，出现奶水无法排出，或奶水不足、突然变少的情形发生。

这类乳腺阻塞的患者往往于喂完母乳，或挤完奶水之后，按压乳房周围可触摸到硬块或有压痛的点。针对这类女性朋友，除了日常饮食应避免过度进补外，针对阻塞部分更要适度按摩患处、推开硬块；建议也可于医生医嘱下，适度服用有散肿化瘀作用的中药，例如，山楂、皂角刺、蒲公英等中药材来辅助改善。

因素2／气血不足：

此外，产后失血较多，导致气血不足也会影响乳汁的分泌。由于气血在中医认为是乳汁的生化之源头，一旦气血不足，不仅容易使妇女生产后气色不佳、容易疲劳，更无法有多余能量分泌乳汁。

因此，建议怀孕妈妈在产前2个月就要适度补充营养，维持气血充足。若产后还是不慎伴随有气血不足、母乳分泌量不佳的问题，则建议可适度用党参、黄耆、白术、山药、大枣、当归等以补气、健脾食材来调理脾胃，促进脾胃消化生成气血。