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谁最需要补充维生素？3种人不可不知！

这么说是不是家里那些瓶瓶罐罐都白买了？！虽然说一般健康成年人如果能把握均衡饮食，就不需要特别购买维他命补充锭剂，不过以下几种人因营养需求增加或是难以获得充足营养素，则可以考虑适量补充综合维生素：

第二、三孕期妇女：

怀孕时一人吃两人补，除了热量、蛋白质需求量增加外，到了第二、三孕期宝宝快速成长并积极储存营养素，这时妈妈的维生素、矿物质需求量增加。

银发族：

随年纪增长身体热量需求下降或是咀嚼能力降低，摄食量减少容易造成营养素摄取不足。

特殊疾病：

罹患癌症、甲状腺亢进、肺部疾病、洗肾患者等会加速身体新陈代谢、热量、营养素流失，或是胃部、小肠等消化器官切除，降低营养素吸收效率。

补充维生素也不可以黑白吃！营养师教你3原则挑“维他命”