華人健康網

按摩有助於放鬆心神、並排解身體疲勞。

抒压招式二／筋络按摩、芳疗

常常听到朋友开玩笑说该去「马」一下了，其实就是指让专业按摩师傅做筋络按摩、推拿，藉由中医的穴位、筋脉位置，去把身体积滞已久的气推开，中医言「不通则痛」，身体的劳累之气积久了，随便按压一下都痛得哀哀叫，不信现在按看看自己的肩颈！不管是筋络式按摩还是单纯芳香SPA精油按摩，都是有助于身心放松、减少身体疲劳的方法。

抒压招式三／善待你的肠胃

因为事情做不完，就以零食充饥？因为心情太糟，就索性不吃？千万别这样虐待自己的肠胃，更何况这样不只伤了肠胃也会让你的情绪更糟！压力大的时候有的人会想暴饮暴食→造成身体不适→没有摄取到均衡营养→健康失衡→情绪更不佳，这样的恶性循环。

如果真的压力大到想吃零食，请别以洋芋片、炸物当作选择，建议改吃水果如香蕉、苹果或是坚果类当作零嘴，不仅营养价值高，也能避免摄取过多盐分和糖分。