大多數球類運動都帶有「非贏不可」的競賽意味，不一定能抒解壓力。
4.什么时间运动都行？错！
许多上班族熬夜加班，运动时间常落在晚上11点至凌晨1点之间，但冬天晚上气温低凉，稍不注意就会感冒，而且晚上是自主神经应该要休息放松的时段，如果此时运动，反而会让自主神经兴奋，强迫身体器官运作，长期易有过劳，遭致身心压力加重的反效果。
温闵凯医生建议，较好的运动时间是在“早上上班前”或“晚餐之前”，但正值早晚温差大的冬天，运动前应注意气温，寒流来袭时将室外运动改至室内，并时时做好保暖，预防感冒或突发性心血管疾病。
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