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普通的記憶力減退是正常老化現象，但是如果被提醒後仍無法想起，恐怕就有失智症的危機。

这5个症状要小心　恐是失智症找上门

1.记忆力衰退快速，早上做的事情下午就忘记

2.对时间、地点、人物感到混淆，无法做些简单的工作

3.判断力减退，常把东西放错位置

4.心情时好时坏，个性、行为逐渐改变、难以沟通，做事不再主动、积极

5.穿着不干净或不合宜的衣着，不怎么在意外表。

睡眠对脑部影响大　中医延缓脑血管退化

周宗翰中医师指出，睡眠品质对于脑部退化与失智症的影响，扮演非常重要的角色，中医对于早期失智与记忆力衰退的治疗，主要是舒缓脑力疲劳、促进脑部血管、改善睡眠状况等，借此延缓脑血管的退化，常用药物包含远志、柏子仁、川芎、钩藤、管花肉苁蓉、天麻、红景天等（皆需由中医师对症下药，人们切勿自行购买），针灸方面则以耳针和头皮针为主。

經常打坐、做氣功、腹式呼吸有助於促進氣機循環，幫助強化腦部健康。

调整气机循环　打坐腹式呼吸有帮助

想要预防、改善失智症，适度的气功、打坐、腹式呼吸也有帮助。自律神经系统的临床观察发现，心脏跳动的频率受大脑皮质影响，而大脑皮质的活动受呼吸频率影响，因此，从事上述活动以调整气机循环，大脑比较不会过劳，心脏的负担也会比较小。

针对日常保养，周宗翰中医师建议，不妨参考以下5个小秘诀，对于促进脑部循环、强化记忆力都有加分效果！

1.按摩百会穴、拉拉耳朵

百会穴位于头顶，是许多经络的交会之处，可以经常揉压，醒脑开窍。另外，有事没事拉一拉耳朵，适度揉捏，也有补养元气的作用。