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三、常见错误的概念

少吃钙质，减少结石的机率？错

正常人每天要摄取1000mg(即1公克)的钙质。血中的钙质，会从肾脏的肾丝球过滤至尿液，但是有98-99%的钙质会被再吸收，真正从尿中流失的钙质只有1-2%。想藉少吃钙来减少这1-2%的钙质排出，以达减少结石的产生，是不太可能的。

吃柠檬化解结石？没那么神效

肾结石能不能排出，要看大小、形状而定。肾结石小于0.5公分，喝水就可能排出，介于0.5到0.7公分要视形状而定，较圆的结石，排出机率较大。一旦结石超过0.7公分，一定要治疗，追踪到结石排出为止。

之所以网络上会有柠檬化结石的说法，应该是因为柠檬汁里面含有大量的柠檬酸(citrate)，对于以钙质为主成分的结石的确会有抑制作用，但是这个柠檬酸的量要足够才有实际上的抑制结石功效，根据美国泌尿科医学会的报导，大概是需要每天喝下2000CC“纯的柠檬汁”!!!另一方面，只要每天排取2000c.c以上的水份，就自然能够化解小结石啰~

再者与其吃檬檬，不如依医生指示服用“檬檬酸钾”。柠檬酸钾有三个作用：1.碱化尿液，所以尿酸结石和酸性石都有效。2.可直接和尿中钙质结合，减少含钙结石。3.是强力的结石抑制剂，可抑制草酸钙形成结晶结石。但此药因含钾，所以心脏衰竭、肾不好的人不能服用

碱化血液的产品，可以降低结石机率？错。

酸碱的界定，不是食物本身的酸碱度，因为我们的小肠会根据体内的状况、选择性地吸收酸或碱，多余的由粪便排出。再则、身体利用代谢后的酸有许多种：含碳酸，会经由肺脏、以二氧化碳的形式排出；其他的非含钙酸，通常含氮、磷、硫...，则由尿液排出。所

以体内的酸碱度，包括血液、组织液，必定维持在PH7.4的衡定；高于pH7.45就是碱中毒，低于pH4.35就是酸中毒；绝对没有可以让身体变酸或变碱的食物。坊间流传可以让身体酸化或碱化的食物或商品，都是错误的；血液是无法碱化的，只有“尿液的酸碱度”是可以改变的。

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