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使用檸檬片、小黃瓜片敷臉不但無法美白，還可能傷害肌膚。

问题2：柠檬片、小黄瓜片敷脸能美白？

大家都知道，维他命C是美肌的重要营养素，摄取富含维生素C的天然蔬果，像是番石榴、猕猴桃（奇异果）、柠檬、柚子、草莓、圣女小番茄等，可以帮助美白肌肤、养颜美容。

有些人就认为，那把柠檬和小黄瓜切片拿来敷脸，可能也有美白作用，说不定效果还更直接！事实上，小黄瓜的维生素C含量并不高；更重要的是，田宜民中医表示，皮肤可以吸收、利用的维他命C是“左旋式维他命C”，这在天然植物中是没有的，所以拿来敷脸当然不会变白。

而且，这类型蔬果的果皮具有高强度的感光能力，敷在脸上又晒到太阳后，反而容易造成黑色素沉淀。再说，蔬果果皮往往残留农药，直接接触皮肤也不安全。

檸檬水具有一定的健康作用，但也不能過量飲用，還要注意添加的蜂蜜是否適量且天然。

问题3：喝柠檬水美白，百利无一害？

“柠檬水”一直以来都是热门话题，无论是减重、美白、排毒都常常提到它，许多艺人也强调，自己就是喝柠檬水来养颜美容。柠檬水当中的维他命C确实有润肠、保湿、抗氧化的作用，但是过多的维生素C其实对身体也有负面影响，像是容易伤害肠胃黏膜导致反胃、呕吐，以及增加肾脏负担和结石风险。

另外，大家喝柠檬水的时候，往往会添加蜂蜜来调味。若能确定使用的是安全无虞的天然蜂蜜，虽然能摄取一些营养和好处，却很容易为了平衡柠檬的酸味，不小心添加过多，不但使得柠檬水的热量大增，还会造成血糖、血脂飙高。

如果不慎使用到糖浆混充的假蜂蜜，长期摄取还会增加慢性病的风险。因此，喝蜂蜜柠檬水的时候，不但要慎选蜂蜜产品，也要小心控制饮用量，切勿为了美白而当作白开水在喝。