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適度刮痧有益健康，但是貧血、糖尿病、腫瘤等患者，以及孕婦和經期中的女性都不適合。

【刮痧要多用力？】

不是刮得越红、越痛就是越有用，重点是刮对位置，而且力道适中。田宜民医生表示，一定程度的压力才能作用到皮肤深层组织，太过轻柔不但没效，还会造成表皮水肿。不过，皮肤较薄、骨头明显的部位，以及头部和颈部等较脆弱的地方，刮痧时要特别放轻力道，才不会造成伤害。

【刮痧的其他注意事项？】

刮痧不能在吃饱后马上进行，至少必须间隔1小时。另外，不是每个人都适合刮痧，像是贫血、凝血功能不正常、糖尿病、重大疾病、肿瘤、骨折、身上有伤口、神经衰弱、孕妇等人都不适合，而女生月经期间也不可以刮痧。