華人健康網

不少女生為了美白拼命吃奇異果，但奇異果屬於寒涼性水果，生理期間不宜食用。

不过，如果手脚容易冰冷，平时容易疲劳，记性差、精神不集中，不喜欢待在冷气房，脸色容易苍白，下腹常常有重坠感且容易拉肚子、不易流汗，生理期有延迟现象，这时就是中医所谓的虚寒体质 ，经期来时千万不要吃水果，否则容易加重痛经的状况。

猕猴桃（奇异果）火龙果也寒凉　经期改喝蔬菜热汤

除了香蕉，寒性的水果还包括西瓜、猕猴桃、水梨、火龙果、桃子、橘子等，生理期时最好避免食用。而且，台湾的水果甜度很高，如果是子宫肌腺症的患者，生理期时子宫常常属于发炎的状况，太甜的水果或食物，常常会导致发炎更严重，因此加重痛经的产生。

周宗翰医生建议，女生在生理期时还是少吃水果，可以用煮熟的青菜代替，如果水果煮熟吃当然也可以，譬如西红柿蔬菜汤就很适合在经期食欲不振的时候喝。

温热性荔枝榴莲　经期易加重发炎

另外，不只寒性水果要少吃，温热性的水果如榴连、荔枝、芒果等其实在生理期也不太适合，因为万一有感染或是发炎的情形，女生常常自己不知道，如果再吃下温热的水果，也容易加重症状。