吃桃子助排便！高膳纖促蠕動防便祕 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：過敏 , 膳食纖維 , 便祕 , 有機酸 , 桃子）

完整产季

脆桃：2~4月。

毛桃：2~6月。

水蜜桃：4~8月。

莺歌桃：5~6月。

3步骤去果核法

1.小刀从蒂头沿着果实凹陷的线条切一圈。

2.两手轻轻握着桃子的两头并旋转打开。

3.最后以小刀将留于一边的果核挑除即可。

保存方式

买回来后可以在室温中放1至2天，让桃子可以更熟成，软度适中的时候如果没有马上吃，就要密封包好放进冰箱冷藏，如果没有包好，水分会很容易流失，使桃子失去该有的脆度和水分。

▲网袋具有保护的作用，食用之前最好能留着，以免互相挤压而损坏。

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