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第2招：脊椎侧弯动作。（图片提供、动作示范／何俊明健身教练）

第2招：脊椎側彎動作。（圖片提供、動作示範／何俊明健身教練）

《第2招／脊椎侧弯动作》

动作：
1. 深呼吸时，脊椎挺直、脸朝正面。
2. 吐气时，将右手往左斜上方延伸，停留2至3个呼吸。
3. 换边重复动作，视身体状况左右反复各2至3次。
提醒：手臂力量往上延展，不是向下压。

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