小心澱粉陷阱！「醣」中毒藏危機 | 洪建德 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：洪建德 , 糖尿病 , 醣類 , 澱粉 , 醣中毒）

常饮食当中，要尽量减少“重口味”与“淀粉类”的食物。

常飲食當中，要盡量減少「重口味」與「澱粉類」的食物。

日常饮食中，醣类的来源包括葡萄糖、蔗糖及果糖之外，碳水化合物也是会体内快速转化成醣类的食物，即使是低脂饮食，醣类还是会转而合成脂肪，所以最好减少醣类摄取，才能开始分解体内脂肪。

日常保健：减少重口味与淀粉类食物

建议在日常饮食当中，要尽量减少“重口味”与“淀粉类”的食物，不要吃精致甜点、零食、速食、面包、丼饭、拉面等，唯有减少糖，才可以让细胞开始自我修复、促进活化，使代谢增强，进而使精力源源不绝。

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