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「之前有位病人20几年都在减药、复发之间不停的重复，某天他突然跟我说他想开了，觉得与其停药复发，不如稳定地吃药，能持续着正常人的生活也不错。」詹佳真回忆道。根据临床显示，定期服用药物的患者，50%可维持轻微症状，10～20％可以恢复到无症状的状态，剩下20%则需要等待新的药物，并持续接受治疗、学习如何与疾病共存。

身为陪伴者的你，请适度表达关心与陪伴

如果身边有罹患情绪相关疾病的朋友也无须过于紧张，适度表达关心与陪伴就是他们最需要的帮助。毕竟每个人的生命经验不尽相同，我们很难去体会他人的痛苦，千万别说「想开就好」、「你应该多运动」、「睡一觉就没事」等话语，有时我们自以为的建议，反而会让他们误解，以致弄巧成拙。詹佳真提醒，当自己开始感到压力，沉重地喘不过气时，千万别勉强自己去陪伴患者，人类很容易受到周遭情绪干扰与渲染，若自己没有把持住，很有可能一同被卷进那深不见底的黑洞。对此，王弈升心理师也分享一套「关心他人SOP」：

❶「确认」自己的身心状态是否能够关心他人？

❷「观察」对方怎么了？可以怎么跟他互动？

❸「评估」自己有没有能力帮他？现在是不是帮助他改变的时机？

若是此时此刻没有余力去关心他人，表达同理，介绍其他求助方式给对方，也不失为一个良好的处理方式，毕竟陪伴只是一部份，鼓励与协助亲友接受正规治疗才是长远之道。

本文摘自《常春月刊》454期

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