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研究證實運動有調解壓力，穩定情緒的效果。考生養成規律的運動習慣，可以降低考試焦慮感。

叶雅馨表示，研究证实运动有调解压力，稳定情绪的效果，另从董氏基金会历年调查中也发现，因情绪不佳而去运动的学生中，有82.2％认为运动过后心情会变好。所以，建议同学们多从事慢跑、快走、定点伸展操或跳绳等自我易掌握时间的运动，甚至养成运动的习惯，让好情绪如同跑马拉松似的持续，以面对大考压力及降低焦虑感。

大考是人生“中点”，而非“终点”！

台湾成功大学教育研究所董旭英教授则表示，台湾多数学生面对考试，总觉得一定要获得“特定”的成绩、上“特定”的学校，设立“特定”的目标而造成自己很大的压力。建议学生在心态上，试着将大考当作人生中的“一个”考验而非“唯一”的考验，不同的考试结果会带领你找到不同的人生出口。把大考视为人生的一个“中点”而非“终点”。在考试准备时除订定读书计划，更要维持平常的休闲生活，同时与周遭的亲人、师长、朋友分享心情，避免让考试压力成为心理上的问题。