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此外，新竹清华大学材料科学研究所外籍研究员米努‧辛格（Meenu Singh）对蓝光的安全仍有所疑虑，她认为目前整个世界都朝向数字化迈进，人类将会花更长的时间在使用这些设备上，且视网膜对蓝光又比较敏感，因此少量的蓝光光源就会抑制大脑分泌褪黑激素（melatonin）， 影响睡眠质量，甚至扰乱体内的生理时钟。

美国哈佛大学柴斯勒（Charles Czeisler）教授2013年5月发表于《自然》期刊的研究报告就指出，若在睡前使用平板电脑、手机等人造光源的3C产品，会影响人体内的自然节律，并抑制大脑中的化学物质如褪黑激素的分泌，进而影响睡眠状态。而晚上睡眠质量不好或是睡眠不足，就会进一步影响健康，提高肥胖、糖尿病、心血管疾病、忧郁症及中风等疾病发生的机率。

光线分为可见光与不可见光，红外线、紫外线属不可见光，红橙黄绿蓝靛紫则为可见光， 蓝光包括蓝、靛、紫光，是能量较强的可见光，其波长约为400至450奈米，其中，短波长蓝光由于波长接近紫外线（UV光），能量就愈强，它较易穿透角膜与水晶体直射入黄斑部， 可能造成黄斑部细胞的损伤，导致黄斑部病变。一般3C产品的蓝光波长多为四五五奈米以上， 能量相对较低，对人体也比较不会造成伤害。下图为光谱图，供大家参考。

近年来随着半导体科技的发展，LED普遍应用在包括平板电脑、计算机屏幕、智能型手机屏幕等3C 产品的背景光源。但它有蓝光比例太高的疑虑。而家用照明灯具最常见的光源种类为荧光灯及省电灯泡。目前长时间需要室内照明的空间，像是办公室、教室、房间等所选用的灯具光源（包括台灯），就应该选用省电灯泡才对。

此外，潘老师要提醒的是，3C产品影响视力的主要原因不仅仅在于蓝光，还包括屏幕闪烁的频率。如果再加上长时间紧盯计算机屏幕或是手机，眨眼的次数相对下降，泪液就无法平均分布在眼球表面，就会产生眼睛干涩、疲劳等的不适现象。若可以注意以下几个正确而实用的护眼方法，就可以不用太过担心了。