護眼不是只有紅蘿蔔　吃這些更神… | 眼科 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：眼睛 , 視力 , 護眼 , 鄭欣宜 , 紅蘿蔔）

黄椒和红椒富含β-胡萝卜素，可以帮助维护视力健康。

黃椒和紅椒富含β-胡蘿蔔素，可以幫助維護視力健康。

护眼三：β-胡萝卜素

β-胡萝卜素可转变成维生素A，是维持视力的重要维生素，具有维持夜间视力及避免干眼症的功能，β- 胡萝卜素以橘黄色或橘红色蔬果的含量最为丰富，像是红萝卜、木瓜、南瓜、番茄、红黄椒、芒果等食物。

护眼四：叶黄素

叶黄素存在于眼球的水晶体和视网膜中，可以减少自由基对眼部的伤害，维持眼睛正常血液循环，还能减少蓝光、紫外光对眼睛的伤害，降低眼睛病变的机率。建议长期使用手机、电脑等3C产品的民众，可以额外补充。

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