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黑红护发　养肝补肾2茶饮　

中医吴明珠强调，养护头皮秀发，“养肝肾、健脾胃”是关键，除了平时应多放松心情，减少熬夜来养肝外，也可透过食补“补益肾精”。其中又以“红枣、枸杞”养肝血，或“黑色食物”如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入肾健脾胃。

1.红枣、枸杞：有助于养肝血，使发质变好，尤其女性常有手脚冰冷，及生理期疼痛困扰，可利用“枸杞红枣茶”缓解。

冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。

《红枣枸杞茶／滋肾益气》

• 食材：枸杞30克、红枣10颗、桂圆10颗及冰糖适量。

• 做法：以1000 CC的水慢火煮滚，稍焖后待温就可饮用，气虚者可酌量加入黄耆片共煮。

• 功效：滋肾益气、生精助阳、养肝补血。

2.黑色食物：肾主“黑”，一般黑色食物多入肾，可补益肾精，建议日常饮食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首乌等，防止掉发与白发。

《红枣黑豆茶／补益精血》

• 食材：何首乌3钱、黑豆3钱、红枣2钱和枸杞3钱，冰糖适量。

• 做法：以1000c.c开水煮，稍焖后待温就可饮用，气虚者可酌量加入黄耆片共煮。

• 功效：可补益精血，促进气血循环，达到养发护发目的。