秋天皮膚易乾癢泛紅？強化肌膚防禦力從顧腸道做起 | 蔡怡瑄 | 皮膚科 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：維生素D , 過敏 , 異位性皮膚炎 , 益生菌 , 蔡怡瑄）

防肌肤敏感5原则↓

除了摄取充足益生菌和维生素有助于改善皮肤敏感外，均衡饮食并搭配以下5原则，更是远离换季肌肤敏感不二法则：

1.适度调节压力，稳定情绪

2.维持规律生活，避免熬夜并维持规律运动

3.避免待在过度闷热环境，并避免过度日晒

4.避免过度清洁，清洁时间不要太长，洗脸时使用温水或凉水为佳

5.避免用指甲搔抓，以免破皮更容易导致细菌感染，加重不适症状

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