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橄榄

从树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引起的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分的酚化合物，它与油橄榄苦素结合後，能提供双重抗氧化修护。

多吃富含铁元素的水果

樱桃

樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能滋润皮肤，常吃能够让皮肤更加光滑润泽，让人拥有好气色。樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，铁质对气血较虚的人有补血补肾的作用，饭前食用200~300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人有很大的好处。

桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。桃子铁含量为苹果和梨子的4～6倍。桃子有补益气血、养阴生津的作用。铁是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。多吃桃子气色红润、美白滋润，可以有效减少脸部蜡黄。

资料来源：39健康网www.39.net

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