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1.保护头部：

风气轻，往上走。所以古人说，伤于风者，上先受之。风邪袭人，人体最上面的头部首当其冲。所以，我们要保护好头部，不要让头吹到风。

2.保护鼻子：

春天是感冒最容易传播的季节。感冒病毒离开人体以后，还能活三天。它们残留在各种公共场所，也附着在灰尘上。如果我们手上沾染了感冒病毒，无意中摸了鼻子，或者是带有病毒的灰尘进入了鼻孔，就会传染到感冒病毒。刮风沙的天气，回家后可以用医用棉花棒沾上酒精，清洁一下鼻孔，替鼻子消毒。

春天可以喝一點「甘草薄荷茶」來疏散風邪，預防風熱感冒。

春天可以喝一点“甘草薄荷茶”来疏散风邪，预防风热感冒。

【甘草薄荷茶】

材料：薄荷叶1小把，甘草2小片。

做法：

1.将薄荷叶和甘草放入杯中，冲入沸水，冲泡十分钟就可以喝了。

2.新鲜的薄荷叶更好。如果用鲜薄荷叶，可以先用开水冲泡甘草，盖上杯盖

闷几分钟，等水温凉到60℃∼70℃时，放入薄荷，不要盖杯盖，过几分钟就可以喝了。

好处：薄荷甘草茶对喉咙也很好，常喝可以预防咽炎。用量不需要太讲究，想喝的时候，泡一杯当茶喝就行了。

★夏天预防感冒，主要在防湿

夏天最常见的是肠胃型感冒，这种感冒跟湿有关。这个湿来自两个方面：一是外湿，是夏天的潮湿天气；二是内湿，吃了生冷或不易消化的东西。湿气重，往下走。伤于湿者，下先受之。所以，湿气重的时候，感冒病毒会直接往下伤到我们的肠胃。伤到胃，就会引起恶心、呕吐；伤到肠，就会引起腹痛、腹泻。再严重还会伤到肾。肾主骨，所以如果感冒夹有湿气的话，人就会觉得浑身从骨头里往外透着酸痛。

夏天防溼呢可以喝「荷葉扁豆粥」健脾祛溼，預防腸胃型感冒。

夏天怎么防湿呢？可以喝“荷叶扁豆粥”健脾祛湿，预防肠胃型感冒：

【荷叶扁豆粥】

做法：

1.取1小把白扁豆用淘米水泡涨，然后跟大米一起熬粥，粥快熟的时候打开锅盖。

2.把一张新鲜的荷叶洗净后倒扣在粥面，再煮5分钟就可以起锅了。如果没有新鲜的荷叶，也可以用干荷叶，在粥快熟的时候放在粥里一起熬熟。

好处：夏天闷热、潮湿的时候，每天喝荷叶扁豆粥，既能祛湿又能解暑。它是提气的，早上喝能帮助保持头脑清醒。

提醒：夏天不要吃太多生冷和不好消化的东西。吃多了生冷的东西对肠胃不好，一些特别寒凉的水果比如梨就不适合夏天吃。还有太过滋腻的东西也不适合夏天吃，同样容易生内湿，比如阿胶。夏天是人的胃口比较弱的时候，最好吃得清爽一点。