華人健康網

可体松会受脑下垂体的促肾上腺皮质激素(Adrenocorticotropic hormone, ACTH)刺激，可体松的浓度在早上起床前会达到最高，在夜晚睡觉前会降到最低。这种周期变化，跟[白天-夜晚]还有[清醒-睡觉]有关。一般正常规律作息的人，每天的波动不会差太多 ; 但对于作息日夜颠倒或跨时区旅行的旅客来说，这种波动就会被打乱，被打乱之后可能会需要两周左右来回复正常规律。

体内分泌的可体松会影响全身器官，从脑部，心脏，肠道，骨头到免疫系统都有作用 ; 而医药用类固醇，则会根据其药物结构而有不同的作用效果，药效愈强，影响身体内分泌系统自然更加剧烈。

睪固酮由睪丸所分泌，主要受脑下垂体分泌黄体生成激素 (Luteinizing hormone, LH)调控。分泌的高峰主要是从半夜开始，到了傍晚时段浓度就会降低。脑下垂体分泌的促滤泡成熟激素 (Follicle-stimulating hormone, FSH)会跟睪固酮协同作用让睪丸能够制造精子。

所以当我们使用外来的睪固酮时，脑下垂体侦测到血液中的睪固酮偏高，就不再分泌黄体生成激素跟促滤泡成熟激素，连带的导致睪丸不再分泌睪固酮也不再制造精子，这也是为什么长期施打睪固酮会导致不孕的原因。随着年纪变大，体内睪固酮的浓度也会随着慢慢降低，这是老化的必然趋势。

总结：由以上三个图表可得知，这三类荷尔蒙分泌跟日夜周期还有睡眠有相当大的关系。扎实的训练以外，更要有充足的睡眠，才能维持体内荷尔蒙的稳定分泌。早睡早起，睡眠充足，荷尔蒙就能够发挥它最大的功效，并不需要冒着伤害身体的风险，去额外施打或补充荷尔蒙 ; 身体是个宝库，请好好的发掘并爱惜它。

参考数据：

1. Williams Textbook of Endocrinology, 13th Edition

2. Loss of circadian rhythmicity in blood testosterone levels with aging in normal men.

本文出自：叶峻榳的健康工厂