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最重要的，养成在冬天随时穿着棉袜保持脚指温暖，或以温水泡脚，并持续运动，也可以改善末稍血液循环不佳的问题。

5.勤运动多泡澡，充足睡眠

要活就要动，许多压力大的现代族群，其四肢末梢神经常会紧缩导致手脚冰冷。因此，固定的有氧运动，不仅能改善新陈代谢，帮助血液循环，还可帮助脑部分泌脑内啡，降低不安情绪，还可燃烧多余脂肪，一举数得！

另外，泡澡也是帮助血液循环，舒缓压力的方法，但水温切勿超过40℃，以免产生皮肤干痒过敏等情形。每天至少睡6个小时，让身体细胞都能充分成长、休息，自然可以改善末端组织的循环状况。

三、结论

手脚冰冷是身体发出的警讯，提醒我们需好好重视自己的生活，综合的从饮习、运动、睡眠、压力做一番调整，而非一味的靠暖暖包取暖，希望大家都能有个温暖的冬天。

本文出自：微笑药师网