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可以用枸杞5克、黃耆2克、合歡皮3克、薄荷1克、天麻2克泡杯熱茶。

我在第一胎和第二胎的产后都有遇到慢性疲劳的情形，因为工作和家庭两头烧，加上让孩子喝母乳，产后约半年到一年的时间都呈现透支状态，而且常常感冒或反复泌尿道发炎，每当月经来潮过后便疲劳无力，落发、头痛的症状跟着出现，还会明显感觉情绪低落。所幸自己的专业就是养生调理，在月子过后仍然持续帮自己补气、补血，以十全大补汤为补养底方，加上合欢皮、柴胡、百合、防风、淡竹叶等改善其他肝气郁滞、容易发炎外感的症状。

边工作边喝水煎药，再养成规律作息和运动的习惯，一路补下来，不仅体力增强许多，也很少生病，感受到中医调理很大的好处。当我在门诊中遇到有相同困扰的女性，经过问诊、舌脉诊后，配合月经周期调养，也得到很好的回馈，甚至有本来第一胎很难受孕的妈妈经过调养后，竟然默默地“不小心”怀上第二胎，教人非常开心。

甘草3克、浮小麥3克、紅棗5克相互搭配也是不錯的選擇。

除了药物调理身体之外，如果有喝茶的习惯，我建议用枸杞、黄芪、合欢皮、薄荷、天麻泡些热茶，既可以让头脑感到清醒，也有减轻身体紧绷的效果。另外，甘草、浮小麦、红枣互搭，也是有名的中药处方—甘麦大枣汤，添加粉光参、当归，不仅缓和情绪，也能提振精神，常用来改善压力造成的胸闷心悸、疲劳感及睡眠障碍，而且口感甘甜，适合平时喜欢喝甜品的女生们。

临床常用治疗处方

以下举出大方向上各类体质适合的处方，实际情形仍须以中医师看诊后决定开立：

逍遥散—养血疏肝，适合轻度血虚、容易紧张者。

八珍汤加柴胡、合欢皮、桔梗、半夏—益气养血，缓肝气，利咽喉，适合明显疲倦、睡不安稳、常常觉得喉咙异物感者。

清心莲子饮搭四物汤、菊花、薄荷、荆芥、防风—凉补气血、淸利头目，适合有偏头痛倾向，容易口干的慢性疲劳患者。