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血瘀、痰濕體質者，可適度食用薏仁、四神湯等有利祛濕的食補，來輔助調理。

【体质2／肝肾阴虚】

症状及成因：主要与民众年长老化、太过操劳、缺乏休息有关，这类体质常感腰酸、头晕目眩、耳鸣。

建议调理方向：除了建议要有充分的睡眠、休息，更应以养阴润燥的方式调理为佳。

饮食调理方针：这类人常有虚不受补的情况，若滥吃人参、当归等温热性的补品，反而容易加重不适发生。故建议可吃些平性的莲子汤，且少吃重口味、辛辣刺激的食物。

【体质3／血瘀痰湿】

症状及成因：现代人工作、生活型态多长时间久坐、缺乏活动。长期下来，不仅容易使身体新陈代谢速率下降，导致水肿上身；更会影响血液流通、增加高血压的发生风险。

建议调理方向：应积极动起来，养成规律运动的习惯，且每坐1小时就该起身动一动。

饮食调理方针：可适度食用薏仁、四神汤等有利祛湿的食补，来辅助调理。

专家小叮咛：

除了从体质调理着手，来帮助防范高血压上升外，吴建东中医师也提到，想要避免高血压问题找上门，更重要的是要养成定时测量血压的习惯。如果发现血压出现130／80毫米汞柱的情形，就应尽速就医，寻求专业医生协助、厘清病因，对症治疗、调理较有保障。