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中醫調理攝護腺肥大，常用到的化氣行水藥，包括：澤瀉、茯苓、豬苓、白朮、桂枝。（圖片提供／吳建東中醫師）

“蹲马步”增加摄护腺附近的气血循环

中医调理摄护腺肥大，常用到的化气行水药，包括：泽泻、茯苓、猪苓、白术、桂枝。此外，会叫患者回家“蹲马步”，“蹲马步”就中医来说，具有补肾养元气的作用，可以避免年老两脚退化，也可以增加摄护腺附近的气血循环，减轻摄护腺肥大的症状，如果因为两脚退化蹲不下去的，也可以考虑坐椅子，然后再站起来的方式，当然要以膝盖不觉酸痛为主。

如果体力较好的，不妨练练导引之术，如太极拳、八段锦之类，在2012年发表的一篇国际医学论文，进行了有关太极拳与摄护腺肥大的研究，他们找了56位摄护腺肥大的老人家随机分为两组，一组练12周的太极拳，一组什么都没做，最后评估摄护腺肥大的症状，发现有练太极的摄护腺肥大症状会改善，生活品质也会改善，代表肾气的睾固酮也有增加，因此摄护腺肥大的男性，不妨来练练太极拳。

八段錦第六式：雙手攀足固腎腰。（圖片提供／吳建東中醫師）

至于八段锦，则推荐练第六式：双手攀足固肾腰，顺序如下：

预备姿势：自然站立，两脚与肩同宽，两手自然下垂。

1.向前弯腰，同时两臂向前直伸，掌心向下。

2.上体前屈弯腰，同时两掌接抵脚背。

3.两手分开向前攀足，两腿后挺。

4.两手沿两侧下肢回到腰侧。

5.顺势后仰。

◎在两手攀足之时，两脚打直，臀部略向上挺，以拉伸臀部、大小腿之肌肉。类似的动作也在国际期刊上证实，对于小便不利或阳痿等症状，有显著的改善作用。

至于摄护腺肥大的饮食调理该如何进行？根据国际科学研究证实，茄红素可减少摄护腺疾病与减缓摄护腺癌病程；植物固醇、木质酚与锌，能舒缓良性摄护腺增生。