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香蕉屬黃色食物，可緩解憂鬱情緒，並能健脾顧胃。

久坐易伤脾　推荐饭后散步

吴明珠强调，中医认为久坐伤脾，因脾主肌肉，肌肉需锻炼才会有力，缺乏运动也会使血液循环较慢，久了自然身体虚弱，人也容易肥胖，提醒养成运动习惯，是养脾胃、抗衰老的最佳方法。

饭后散步能够给予脾经力量，但要注意，饭后隔约15分钟，且采缓慢步伐行走约30分钟，不要快走或是慢跑，以免消化不良。

黄色食物养脾、抗老化

吴明珠医师也强调，脾虚对女性影响很大，易出现水肿体质，甚至腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦。而秋季养脾在于多摄取“黄色食物”，中医有“黄色进脾”的说法，因为黄色食物大多有抗氧化功能，可延缓皮肤衰老。

脾在五行属土，五色中属黄色，坊间有所谓的“黄色食物养脾法”，就是依此五行来论定。而黄色食物像是香蕉、胡萝卜、木瓜、山药、地瓜、黄豆、南瓜、小米、柳橙等，多半味甘气香，而且含有高营养价值，不需吃太多，就能拥有足够的营养，完全避开脾怕吃太多的问题。