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預防坐骨神經痛發作，推荐平時進行散步，或做輕鬆的體操，以及打太極拳。

预防坐骨神经痛推荐：散步、打太极拳

预防坐骨神经痛发作，推荐平时进行散步，或做轻松的体操，以及打太极拳，都是不错的选择。日常生活中更应注意正确的坐姿、站姿、睡姿，以及搬运重物的姿势，例如搬重物时，应弯曲膝盖作蹲起式抬重，比较不易造成腰背部问题。注重平日的保养及经由专业人员协助改善症状，才能有效降低坐骨神经痛的复发。

赵顺荣药师以个人打太极拳的经验分享，他曾经连续7年荣获太极拳武术赛事佳绩，就在11年前，药师赵顺荣因搬重物不慎受伤，造成椎间盘突出，引发坐骨神经痛，只要天气不好，或冬天，就是发作最严重时。所幸，他遇到了太极拳启蒙老师洪允和，让他克服坐骨神经痛带来的疼痛困扰。

太极拳要求“刚而速，柔而缓”，能够达到养生的效果，使人达到“身心空松”及“周身缠绕”的状态。在此状态下，人体可以产生极佳的运动效果，达到“全身运动”的养生目的。