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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。（圖片／出色文化提供）

★脚踝按摩：用拇指按压脚踝的正面，顺势往侧边脚踝骨方向推揉。

從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。（圖片／出色文化提供）

★小腿正面按摩：从脚踝开始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝盖。

手握住拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。（圖片／出色文化提供）

★小腿外侧按摩：手握住拳头，顶住脚踝的外侧，往上推至膝盖。

使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。（圖片／出色文化提供）

★小腿内侧按摩：使用四指用力按压小腿内侧的凹陷处。

雙手放在膝蓋上方的大腿內側，由外向內推開。（圖片／出色文化提供）

★大腿按摩：双手放在膝盖上方的大腿内侧，由外向内推开。

【专家小叮咛】：最后，宋淑铉矫正师也提醒，家长为孩子进行生长按摩时，一定要注意按摩的时机与力道。一般建议，用餐后不宜马上按摩，才不会因为趴的姿势，而压迫胸腔、肠胃，造成消化不良。另外，若孩子有急性炎症、细菌感染、伤口、头痛、腹泻，或是感冒引起的全身酸痛不适时，也不建议从事按摩动作，以免加剧不适。