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食用食物後，透過咀嚼無糖口香糖中和口中酸性，才不會因為牙齒過度酸化，意外釀成蛀牙。

为什么吃粽子会酿成蛀牙？无论吃任何咸食或甜食，由于食用后口腔酸性会马上飙升，如果未立即嗽口或刷牙，食物会分解产生酸性产物，造成酸蚀作用，慢慢的溶解牙齿珐琅质脱落（即称脱钙），至深入象牙质层时就形成坑洞，即变成蛀牙。

吃完粽子把握黄金时间　多咀嚼无糖口香糖　

避免蛀牙发生，口腔保健不可马虎，最好是每次吃完粽子后就刷牙，若场合或时间不适合，可把握食用后10至20分钟的黄金时间，咀嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌，中和口腔酸性，不仅可以抑制牙菌斑等酸性物质的生成、更可清除齿缝残渣与齿面黏腻感，帮助牙齿再矿化，达到洁牙保健的作用。

吃粽子别忘护牙　有异状就诊治疗

最后提醒，粽子虽然美味诱人，如果是老人、正在进行牙齿治疗的人，要特别注意，除了不要吃太多，容易消化不良，还有咬食不要太用力，咀嚼次数要足够再吞食，以及吃完粽子后，记得要刷牙。如果在外面刷牙不方便，不妨透过咀嚼无糖口香糖中和口中酸性，才不会因为牙齿过度酸化，意外酿成蛀牙。如果发现牙齿有异状，应该立即至牙科就诊并加以治疗，避免牙齿成为端午佳节的牺牲品。